LIIKUNTAVALMENNUS JA RAVINTOVALMENNUS
Maksatko kuntosalijäsenyydestä, mutta käyntisi ovat harvassa tai harjoittelustasi puuttuu ohjelmointi?
Oletko hankkinut kotiisi kuntoiluvälineitä, mutta harjoittelu jää väliin useammin kuin toteutuu?
Autamme sinua kirkastamaan tavoitteesi ja suunnittelemme kanssasi nousujohteisen harjoitusohjelman harrastuksesi tai urheilulajisi kehittämiseen.
Meidän kanssamme voit myös suunnitella liikunnan lisäämistä arkeesi tai syventyä ravitsemuksen asioihin.
Tarjoamme yksilövalmennusta esim. lihaskuntoharjoittelun suoritustekniikoihin, kehonhuoltoharjoitteluun tai yleisen liikuntakyvyn kehittämiseen.
Toimipisteessämme on riittävät välineet lihaskuntoharjoittelun ohjaamiseen irtopainoilla, tangoilla ja pienvälineillä.
Vahvuuksiimme kuuluu myös elämäntapamuutokset, painonhallinta ja kehonkoostumuksen muokkaaminen.
Ensisijaisesti haluamme auttaa sinua löytämään mieleisen tavan harrastaa liikuntaa. Olemme myös apunasi jos liikunta tuottaa epämiellyttäviä tuntemuksia tai harjoittelusi keskeytyy loukkaantumisen takia.
Ota yhteyttä ja selvitetään onko meillä kaipaamaasi osaamista. Tarvittaessa voimme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan valmentajan.
LIIKUNTAVALMENNUS
◾ Henkilökohtaisen liikuntakyvyn kehittäminen
◾ Liikuntaharrastuksen suunnittelu, ohjelmointi ja valmennus
◾ Lihaskuntoharjoitteiden ja kehonhuoltoharjoitteiden suoritustekniikoiden ohjaaminen
◾ Harjoitusohjelmat ja valmennusta kehittävään lihaskuntoharjoitteluun ja kehonhuoltoharjoitteluun
RAVINTOVALMENNUS
◾ Henkilökohtaista valmennusta terveyttä edistävään syömiseen
◾ Tukea ja tietoa elämäntapojen muutoksiin
◾ Painonpudotus, kiinteytyminen ja lihasmassan kasvatus
◾ Henkilökohtaiset ravinto-ohjelmat
◾ Ruokareseptit ja vaihtoehtoja monipuoliseen ruokailuun
Vihdintie 17
Etelä-Haaga, Helsinki
Etelä-Haaga, Helsinki
LIIKUNTAVALMENNUS
LIIKUNTAVALMENNUS
45 min .......... 60 €
60 min .......... 80 €
4 x 45 min .......... 220 €
Lue tarkempi kuvaus tästä
45 min .......... 60 €
60 min .......... 80 €
4 x 45 min .......... 220 €
Lue tarkempi kuvaus tästä
JALKAKYYKYN TEKNIIKKATUNTI .......... 80 €
Lue tarkempi kuvaus tästä
Lue tarkempi kuvaus tästä
MAASTAVEDON TEKNIIKKATUNTI .......... 80 €
Lue tarkempi kuvaus tästä
Lue tarkempi kuvaus tästä
YLÄVARTALON VETO-/PUNNERRUSLIIKKEIDEN TEKNIIKKATUNTI .......... 80 €
Lue tarkempi kuvaus tästä
Lue tarkempi kuvaus tästä
RAVINTOVALMENNUS
RAVINTOVALMENNUKSEN ALOITUSPAKETTI .......... 200 €
• Ravintovalmennus 60 min + henkilökohtainen ravinto-ohjelma
Lue tarkempi kuvaus tästä
• Ravintovalmennus 60 min + henkilökohtainen ravinto-ohjelma
Lue tarkempi kuvaus tästä
KIRJALLISET OHJELMAT
HENKILÖKOHTAINEN HARJOITUSOHJELMA .......... 100 €
• Ei sisällä tapaamisia. Kaikki hoidetaan etänä
Lue tarkempi kuvaus tästä
• Ei sisällä tapaamisia. Kaikki hoidetaan etänä
Lue tarkempi kuvaus tästä
HENKILÖKOHTAINEN RAVINTO-OHJELMA .......... 120 €
• Ei sisällä tapaamisia. Kaikki hoidetaan etänä
• Suositellaan yhdistämään 60 min ravintovalmennuksen kanssa
Lue tarkempi kuvaus tästä
• Ei sisällä tapaamisia. Kaikki hoidetaan etänä
• Suositellaan yhdistämään 60 min ravintovalmennuksen kanssa
Lue tarkempi kuvaus tästä
Huom! Muistathan ilmoittaa meille varatun ajan peruutukset ja muutokset viimeistään 24h ennen sovittua tapaamisaikaa, muutoin veloitetaan hinnaston mukainen maksu.