VALMENNUSPALVELUT


Maksatko kuntosalijäsenyydestä, mutta käyntisi ovat harvassa tai harjoittelusta puuttuu ohjelmointi?
Saatat myös omistaa kuntoiluvälineitä, mutta harjoittelu kotona jää väliin useammin kuin toteutuu.

Autamme sinua kirkastamaan tavoitteesi ja suunnittelemme kanssasi sinulle realistisen tavan harrastaa liikuntaa.

Tarjoamme toimipisteessämme täsmällisesti ohjattua lihaskuntoharjoittelun tekniikkavalmennusta ja ohjausta omatoimiseen kehonhuoltoon.

Meidän kanssamme voit opetella myös uusia liikunnallisia elämäntapoja tai kehittyä nousujohteisesti oman kuntoharrastuksesi tai lajisi parissa. Vahvuuksiamme ovat myös painonhallinta ja kehonkoostumuksen muokkaaminen.

Ensisijaisesti haluamme auttaa sinua liikkumaan mahdollisimman monipuolisesti ilman rajoittavia tai epämiellyttäviä tuntemuksia.
​
Vihdintie 17 - Etelä-Haaga, Helsinki

​VALMENNUSPALVELUT
​

KEHONHUOLTO-OHJAUS .......... 60 €
• 45 minuutin tapaaminen
• (2 henkilöä yhteishinnalla 90€​​)
Lue tarkempi kuvaus tästä
​LIHASKUNTOHARJOITTELUN TEKNIIKKAOHJAUS .......... 80 €
• 60 minuutin tapaaminen 
• (2 henkilöä yhteishinnalla 120€​​)
Lue tarkempi kuvaus tästä
LIIKUNTAVALMENNUS / RAVINTOVALMENNUS .......... 80 €
• 60 minuutin tapaaminen
• (2 henkilöä yhteishinnalla 120€​​)
Lue tarkempi kuvaus tästä
RAVINTOVALMENNUKSEN ALOITUSPAKETTI .......... 200 €
​• Ravintovalmennus 60 min + henkilökohtainen ravinto-ohjelma
​• Ota yhteyttä sähköpostilla, jonka jälkeen sovitaan tarkemmat yksityiskohdat
Lue tarkempi kuvaus tästä


​KIRJALLISET ohjelmat
​

HENKILÖKOHTAINEN HARJOITUSOHJELMA .......... 100 €
​Suositellaan yhdistämään 60min vastaanottokäynnin kanssa
Lue tarkempi kuvaus tästä
HENKILÖKOHTAINEN RAVINTO-OHJELMA .......... 120 €
Suositellaan yhdistämään 60 min ravintovalmennuksen kanssa
Lue tarkempi kuvaus tästä
TOIMISTOTYÖLÄISEN TÄSMÄHARJOITTEET .......... 29,90 €
Kuntouttavat täsmäharjoitteet istumatyössä kuormittuvien yläselän, niskan ja hartioiden alueelle
​
Osta harjoitusohjelma tästä

​Tarjoamme myös valmennusta esimerkiksi lajia tukevaan fysiikkaharjoitteluun tai aerobisen yleiskunnon kohentamiseen.

​Ota yhteyttä ja selvitetään onko meillä kaipaamaasi osaamista. Tarvittaessa voimme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan valmentajan.

Pidempään kestävät valmennukset voidaan suunnitella henkilökohtaisesti.

TOIMIPISTE
• Toimitilamme sijaitsee Etelä-Haagassa, osoitteessa Vihdintie 17, 00320 Helsinki.
• Huomioithan saapumisajassasi, että vastaanotolla ei ole odotustilaa.
• Autoille on kadun varressa maksuton pysäköinti. Paikkoja on paljon ja aivan vastaanottomme edessä.

​Tervetuloa!
• Kaikki palvelut ovat yksityistunteja, ellei etukäteen ole toisin sovittu.
​• Valmennuspalveluiden ja kirjallisten ohjelmien hinnat sisältävät alv 24%
MAKSUTAVAT
     • Yleisimmät pankki- ja luottokortit
     • Käteinen tasarahana
     • Smartum Liikuntaetu
     • e-Passi Liikuntaetu
     • Edenred Liikuntaetu
     • Eazybrake Liikuntaetu
LAHJAKORTIT
​​• Lahjakortteja voit ostaa verkkokaupastamme tai laittamalla viestin osoitteeseen pt.noste@gmail.com
•​ Vastaanotoltamme voit ostaa myös paperisia lahjakortteja kirjekuoressa tai pyytää pdf-lahjakortin sähköpostiin
Huom! Varatun ajan peruutukset ja muutokset on tehtävä viimeistään 24h ennen sovittua tapaamisaikaa, muutoin veloitetaan hinnaston mukainen maksu

​Vihdintie 17 - Etelä-Haaga, Helsinki