VALMENNUSPALVELUT


Maksatko kuntosalijäsenyydestä, mutta käyntisi ovat harvassa tai harjoittelustasi puuttuu ohjelmointi?
Saatat myös omistaa kuntoiluvälineitä, mutta harjoittelu kotona jää väliin useammin kuin toteutuu.

Autamme sinua kirkastamaan tavoitteesi ja suunnittelemme kanssasi nousujohteisen harjoitusohjelman harrastuksesi tai urheilulajisi kehittämiseen.

Tarjoamme toimipisteessämme myös täsmällisesti ohjattua lihaskuntoharjoittelun tekniikkavalmennusta ja ohjausta omatoimiseen kehonhuoltoon.

Meidän kanssamme voit myös suunnitella liikunnan lisäämistä arkeesi tai syventyä ravitsemuksen asioihin.
​
Vahvuuksiamme ovat painonhallintaan ja kehonkoonstumuksen muokkaamiseen liittyvät toimenpiteet.

Ensisijaisesti haluamme auttaa sinua liikkumaan mahdollisimman mielekkäästi ja monipuolisesti ilman rajoittavia tai epämiellyttäviä tuntemuksia.
​
Vihdintie 17 - Etelä-Haaga, Helsinki


​palvelut
​


KEHONHUOLTO-OHJAUS .......... 60 €
• 45 minuutin tapaaminen
• (2 henkilöä yhteishinnalla 90€​​)
Lue tarkempi kuvaus tästä
​LIHASKUNTOHARJOITTELUN TEKNIIKKAOHJAUS .......... 80 €
• 60 minuutin tapaaminen 
• (2 henkilöä yhteishinnalla 120€​​)
Lue tarkempi kuvaus tästä
LIIKUNTAVALMENNUS / RAVINTOVALMENNUS .......... 80 €
• 60 minuutin tapaaminen
• (2 henkilöä yhteishinnalla 120€​​)
Lue tarkempi kuvaus tästä
8 VIIKON VALMENNUS .......... 450 €
• 4 kpl 60 minuutin tapaamisia
• Tavoitteitasi tukevat yksilöidyt harjoitusohjelmat (lihaskunto, liikkuvuus, aerobinen)
• Tuki ja yhteydenpito koko valmennussuhteen ajan
Lue tarkempi kuvaus tästä
RAVINTOVALMENNUKSEN ALOITUSPAKETTI .......... 200 €
​• Ravintovalmennus 60 min + henkilökohtainen ravinto-ohjelma
​• Ota yhteyttä sähköpostilla, jonka jälkeen sovitaan tarkemmat yksityiskohdat
Lue tarkempi kuvaus tästä


​KIRJALLISET ohjelmat
​

HENKILÖKOHTAINEN HARJOITUSOHJELMA .......... 100 €
​Suositellaan yhdistämään 60min vastaanottokäynnin kanssa
Lue tarkempi kuvaus tästä
HENKILÖKOHTAINEN RAVINTO-OHJELMA .......... 120 €
Suositellaan yhdistämään 60 min ravintovalmennuksen kanssa
Lue tarkempi kuvaus tästä
TOIMISTOTYÖLÄISEN TÄSMÄHARJOITTEET .......... 29,90 €
Kuntouttavat täsmäharjoitteet istumatyössä kuormittuvien yläselän, niskan ja hartioiden alueelle
​
Osta harjoitusohjelma tästä
​Ota yhteyttä ja selvitetään onko meillä kaipaamaasi osaamista. Tarvittaessa voimme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan valmentajan.

Pidempään kestävät valmennukset voidaan suunnitella henkilökohtaisesti.

TOIMIPISTE
• Toimitilamme sijaitsee Etelä-Haagassa, osoitteessa Vihdintie 17, 00320 Helsinki.
• Huomioithan saapumisajassasi, että vastaanotolla ei ole odotustilaa.
• Autoille on kadun varressa maksuton pysäköinti. Paikkoja on paljon ja aivan vastaanottomme edessä.

​Tervetuloa!
• Kaikki palvelut ovat yksityistunteja, ellei etukäteen ole toisin sovittu.
​• Valmennuspalveluiden ja kirjallisten ohjelmien hinnat sisältävät alv 24%
MAKSUTAVAT
     • Yleisimmät pankki- ja luottokortit
     • Käteinen tasarahana
     • Smartum Liikuntaetu
     • e-Passi Liikuntaetu
     • Edenred Liikuntaetu
     • Eazybrake Liikuntaetu
LAHJAKORTIT
​​• Lahjakortteja voit ostaa verkkokaupastamme tai laittamalla viestin osoitteeseen pt.noste@gmail.com
•​ Vastaanotollamme voit ostaa lahjakortin, jonka jälkeen saat pdf-lahjakortin sähköpostiin
Huom! Varatun ajan peruutukset ja muutokset on tehtävä viimeistään 24h ennen sovittua tapaamisaikaa, muutoin veloitetaan hinnaston mukainen maksu

​Vihdintie 17 - Etelä-Haaga, Helsinki