|
◾ Liikunnan avulla tavoitellaan parempaa fyysistä kuntoa, puhutaan kuntoliikunnasta.
◾ Liikunnan avulla tavoitellaan terveyskuntoa, puhutaan terveysliikunnasta. " Liikunta on yksi tehokkaimmista ja miellyttävimmistä keinoista edistää terveyttä ja ylläpitää toimintakykyä. Se voi olla täsmäase, jolla ehkäistään tai hoidetaan tiettyä oiretta tai sairautta, mutta ennen kaikkea se on yleislääke, jolla oikein annosteltuna voidaan vaikuttaa edullisesti lähes kaikkiin elimistön toimintoihin. " Lähde: Terveyskirjasto Terveysliikunnan vaikutuksia - lisää henkistä hyvinvointia - helpottaa stressinhallintaa - vahvistaa luustoa ja lihaksia - alentaa kohonnutta verenpainetta - alentaa korkeaa kolesterolia - ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia - ehkäisee tyypin 2 diabetesta - ehkäisee tuki- ja liikuntaelinsairauksia - parantaa heikentynyttä sokeriaineenvaihduntaa - helpottaa painonhallintaa Terveysliikunnan puutteen vaikutuksia - yhteydessä heikentyneeseen unenlaatuun - yhteydessä mielialavaihteluihin ja masennukseen - altistaa helpommin viruksille - lisää väsymystä - lisää tuki- ja liikuntaelinvaivoja - vaikeuttaa painonhallintaa Lähde: Terveyskirjasto Laajempia kirjoituksia liikunnan terveysvaikutuksista: Liikunnan terveysvaikutukset, osa 1: Metabolinen oireyhtymä Liikunnan terveysvaikutukset, osat 2: Tuki- ja liikuntaelinsairaudet Comments are closed.
|
|
