|
HINNASTO
◾ 60 min .......... 85 € ◾ 3 x 60 min .......... 240€ (80 € / kpl) ◾ Voimaharjoittelun tekniikkavalmennus 60 min .......... 85 € Lue lisää tästä ◾ Kehonhuollon tekniikkavalmennus 60 min .......... 85 € Lue lisää tästä ◾ Henkilökohtainen harjoitusohjelma.......... 100 € • Ei sisällä tapaamisia, kaikki hoidetaan etänä Lue tarkempi kuvaus tästä LIIKUNTAVALMENNUS ✔ Kehitetään yhdessä liikuntakykyäsi ja suunnittellaan omatoimisen liikunnan harrastamistasi ✔ Opetellaan lihaskuntoharjoittelun ja kehonhuoltoharjoittelun suoritustekniikoita ✔ Opit ymmärtämään tuki- ja liikuntaelinvaivojen taustoja ja liikunnan merkityksen vaivojen ennaltaehkäisyssä ✔ Saat henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja liikuntasuunnitelman ✔ Puretaan sykekellosi harjoitteluraportteja auki ja kehitetään omatoimista harjoitteluasi Liikuntavalmennuksen tärkein tehtävä on auttaa asiakasta henkilökohtaisten liikuntakykyyn liittyvien haasteiden kanssa ja motivoida asiakasta säännöllisen liikunnan harrastamiseen. Autamme sinua kirkastamaan tavoitteesi ja etsimme kanssasi ne motivaatiotasi lisäävät asiat, joiden avulla liikunnan harrastaminen olisi mielekästä ja pysyisi säännöllisenä. Suunnittelemme kanssasi tavoitteitasi tukevan harjoitusohjelman ja olemme tukenasi silloin kuin sitä tarvitset. Meidän kanssamme voit myös suunnitella hyötyliikunnan lisäämistä arkeesi ilman varsinaista harjoitusohjelmaa. Saat meiltä myös avun jos jokin liike tuottaa epämiellyttäviä tuntemuksia tai harrastaminen keskeytyy loukkaantumisen takia. Tapaaminen Tarjoamme valmennusta kaikentasoisille liikkujille ja valmennus tapahtuu aina asiakkaan liikunnallisten kykyjen rajoissa. Ensimmäisellä tapaamisella kartoitetaan tilannettasi tarkemmin ja selvitetään yhdessä minkälaisesta valmennuksesta hyötyisit parhaiten. Halutessasi voimme yhdellä kertaa tehdä suunnitelman omatoimiseen liikkumiseesi ja tarpeen tullen voit olla yhteydessä, mikäli koet tarvetta. Suosittelemme järjestämään tapaamisia esim. 1 x / kk ja välissä harjoittelet itsenäisesti. Kehittymistäsi seurataan ja tapaamisilla tehdään harjoitusohjelmaasi tarvittavia päivityksiä. Tapaamisia voidaan järjestää niin usein tai niin harvoin kuin sinulle sopii. Kaikki tapaamiset ovat yksityistapaamisia ellei toisin ole sovittu. Tarjoamme valmennusta myös elämäntapamuutoksiin, painonhallintaan ja kehonkoostumuksen muokkaamiseen. Mitä hyötyä liikuntavalmennuksesta on kehon vaivoihin? Valmennuksen avulla tulet ymmärtämään tuki- ja liikuntaelinvaivojen taustoja sekä säännöllisen liikunnan vaikutukset vaivojen ennaltaehkäisyssä. Opit hallitsemaan arkielämän kokonaiskuormitusta, joka on ratkaisevassa asemassa liikunnan harrastamisen toteutumiselle. Tavanomaisesti tiettyihin lihasperäisiin (ns. hyväennusteisiin) vaivoihin haetaan pikaista apua hierojalta. Joskus oireen tuntemus voidaan saada hetkeksi pois, mutta useimmiten ongelma palaa jonkin ajan päästä takaisin. Tällöin on hyvä miettiä, voisiko hieronnan lisäksi omasta aktiivisesta tekemisestä olla hyötyä kyseisen vaivan hoidossa. Liikuntavalmennuksessa saat omatoimiseen oireen hoitamiseen tarvittavaa ohjeistusta, harjoittelun ohjelmointia sekä tutkittuun näyttöön perustuvaa tietoa. Huomioi, että liikuntapalveluiden maksuun käy myös työnantajan tarjoamat liikuntaedut. Comments are closed.
|
|
