​toimintamme tiivistelmä

KEHONHUOLTO - LIIKUNTA - RAVITSEMUS

​KEHONHUOLTO
​
• Tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen täsmällinen tutkiminen ja hoitaminen

• Kuntoutusharjoitteiden opettelu ja tulosten seuranta (aktiivinen hoito)

• Yleinen kehonhuolto, esim. hoitopöydällä tehtävä manuaalinen käsittely (passiivinen hoito, mm. hieronta)
​
•​ Omatoimisten kehonhuoltoliikkeiden ohjaaminen
LIIKUNTA

• Liikuntaharrastuksen suunnittelu, ohjelmointi ja valmennus

​• Lihaskuntoharjoitteiden suoritustekniikoiden täsmällinen valmennus

• Voimanostoliikkeiden yksilökohtaiset kehitystarpeet (maastaveto, jalkakyykky, penkkipunnerrus)

• Harjoitusohjelmat ja nousujohteisen harjoittelun yksilöity suunnittelu
RAVITSEMUS
​
• Henkilökohtainen ja yksilöity ravintovalmennus

• Painonpudotus, kiinteytyminen ja lihasmassan kasvatus
​
• Ravinto-ohjelmat ja henkilökohtaisen ravitsemuksen suunnittelu

•​ Terveyttä edistävän ravitsemuksen valmennustunti  (60min)

Vihdintie 17 - Etelä-Haaga, Helsinki

​Tatu Räisänen

​✔ Koulutettu hieroja/-urheiluhieroja
     (Suomen Urheiluhierojaopisto/Helsinki, 2017)
​✔ Ravintovalmentaja (Trainer4You, 2014)
​✔ Personal Trainer (Trainer4You/EHFA, 2014)
​✔ Kuntosalivalmentaja (Trainer4You, 2013)
​✔ Hyvinvointivalmentaja (Trainer4You, 2013)

Kuulun Valviran terveydenhuollon ammattirekisteriin

Tuukka Räisänen
​
​✔ Osteopaattiopiskelija (valmistuminen 2021)
    (Metropolia ammattikorkeakoulu, Helsinki)
​✔ Koulutettu hieroja/-urheiluhieroja
​     (Hierojakoulu Relaxi, Helsinki, 2016)
    Lisäkoulutukset:
       • Lantion alueen erotusdiagnostiikka
       • MET-tekniikka
       • Trigger-pistetekniikat

Kuulun Valviran terveydenhuollon ammattirekisteriin