February 06th, 2018

MITÄ RAVINTOVALMENNUS PITÄÄ SISÄLLÄÄN?
​
​Ravitsemusvalmennuksemme pohjautuu aina tutkittuun ja tieteelliseen näyttöön. Tarjoamme sinulle ammattitaitoisen ohjauksen ja tuen valitsemiisi aiheisiin, omien aikataulujesi puitteissa. Tarvittaessa teemme yhteistyötä muiden terveysalan asiantuntijoiden kanssa.

Ravintovalmennuksessa saat suunnitelman henkikökohtaisista muutoksista ravitsemukseesi ja ohjeistuksen tavoitteiden saavuttamiseksi. Valmennustunti voi olla myös vain keskustelu tai ohjeistus valitsemastasi ravitsemuksen aiheesta. 

Mikäli haluat henkilökohtaisen ravinto-ohjelman, suosittelemme ohjelman laatimisen lisäksi vähintään yhtä 60min valmennustapaamista.

Tässä muutamia aiheita, joihin saat meiltä avun:
• Elämäntapamuutokset
• Ruokailutottumusten muuttaminen
• Painonpudotus
• Kiinteytyminen
• Suorituskykyä tukeva syöminen
• Lihasmassan lisäämistä tukeva syöminen

​
Ravintovalmennuksesta

Ravintovalmennuksen periaate on, että ruokavalio-ohjaus edistää terveyttä ja tukee tavoitteitasi. Valmennuksella pyritään löytämään sinulle sopiva ruokavalio ja oikea ruokailurytmi. Laadukas ohjaus pitää sisällään huolellisen kartoituksen lähtötilanteeseesi ja suhteeseen ruokaan. Valmennus perustuu aina tieteelliseen näyttöön sekä terveyden edistämisen laatusuosituksiin.

Yhdessä mietittyjen tavoitteiden saavuttamiseksi räätälöimme helposti ymmärrettävät ohjeet. Kaikkia asioita ja tapoja ei ole tarkoitus muuttaa kerralla. Muutokset tehdään sinun valitsemallasi tahdilla, kuitenkin niin, että tuloksia syntyy.

​Painonhallinta on ravintovalmennuksen keskiössä siinä missä terveyden edistäminenkin ja fyysisen suorituskyvyn parantaminen. Ravinnon laadulla on hyvin suuri merkitys ihmisen terveyteen ja etenkin tavoitteellisesti urheilevilla ruokavalion merkitys korostuu entisestään. Ravintovalmennusta voidaan toteuttaa joko liikuntaharrastuksen tukena tai sellaisenaan.

Mitä hyötyä?

Ruokailutottumukset ovat iso osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Yleisimpiä oireita, joihin voidaan ruokavaliolla vaikuttaa ovat mm. ruoansulatusvaivat, paino-ongelmat, väsymys, energian puute, palautuminen, flunssakierteet, ruoka-aineallergiat ja -yliherkkyydet.

​Ravintovalmennuksen avulla tulet saavuttamaan mm. kevyemmän ja energisemmän olon, paremman vastustus- ja stressinsietokyvyn, tavoitepainosi, lisäät harjoittelusi tuloksia sekä opit hallitsemaan mielitekojasi.

Ravintovalmennuksessa opit, kuinka tasapainoinen ja terve olo toteutetaan. Saat yleisesti laajemman näkökulman ravinnosta ja opit tekemään tulevaisuudessa viisaampia valintoja – toivottavasti myös sytyttämään kipinän paremmasta ravitsemuksesta lähipiirissäsi. Uusien näkökulmien kautta pääset kohti terveempää ja virkeämpää elämää.

Kenelle?

Ravintovalmennukseen voi hakeutua kuka tahansa iästä tai elämäntilanteesta huolimatta. Ota yhteyttä jos koet tarvitsevasi ammattitaitoista neuvontaa tai tietoa valitsemastasi aiheesta. Voit myös vain ”tarkistuttaa" ruokailutottumuksesi ja saada ohjeita haluamiisi asioihin ravinnosta.
​
Sairauden ravitsemushoito kuuluu aina ensisijaisesti terveydenhuollon asiantuntijoille. Ravintovalmentajalta saat tukea, tietoa ja tuloksia myös terveydenhuollon laatimien hoito-ohjeiden noudattamiseen. Asiakassuhde on aina ehdottoman luottamuksellinen.

Kartoitetaan yhdessä sinun kehollesi sopivimmat ruokailutavat!

Palvelu ei sisällä kirjallisia materiaaleja, kysy niistä erikseen.

Ravintovalmennus voidaan toteuttaa toimipisteessämme Etelä-Haagassa tai asiakkaan valitsemassa paikassa.