mitä ravintovalmennus pitää sisällään?

Palvelun tuottaa koulutettu ravintovalmentaja.

Tarjoamme ohjausta asiakkaan valitsemiin aiheisiin. Ravintovalmennuksemme pohjautuu aina tutkittuun ja tieteelliseen näyttöön, sillä asiakkaan terveys on meille ensisijaisen tärkeä. Tarvittaessa teemme yhteistyötä muiden terveydenhuollon asiantuntijoiden kanssa.

Ravintovalmennuksessa opetamme, kuinka tasapainoinen ja energinen olo toteutetaan. Asiakas saa yleisesti laajemman näkökulman ravinnosta ja oppii tekemään tulevaisuudessa viisaampia valintoja.

Ravintovalmennuksen periaate on, että ohjaus edistää asiakkaan terveyttä ja tukee tavoitteita. Valmennus on täysin yksilöity ja jokaisen asiakkaan kohdalla pyritään löytämään henkilökohtaisesti sopiva ruokavalio ja ruokailurytmi.

Asiakastapaaminen

Asiakassuhde on luottamuksellinen ja perustuu vaitiolovelvollisuuteen. Kaikki henkilötietojen käsittely on suojattua ja tehdään vaatimusten mukaisesti.

Ensimmäisellä tapaamisella selvitetään tarkasti, millaisen avun tarpeessa asiakas on. Tapaamisen aikana voidaan paneutua terveyttä edistävään ravitsemukseen yleisesti tai suoraan henkilökohtaisessa elämässä tehtäviin muutoksiin.

Terveyttä edistävän ravitsemuksen valmennustunti pitää sisällään kattavan tietopaketin terveyttä edistävästä syömisestä havainnollistavien kuvien ja esimerkkien avulla. Valmennustunnin aikana annettavan tiedon määrä pyritään rajaamaan asiakkaan oppimisen ja sisäistämisen mukaan.

Henkilökohtaisessa elämässä tehtävien muutosten ravintovalmennus alkaa aina tarkalla terveys- ja henkilötietojen kartoittamisella. Suoritamme lähtötilanteen selvittämisen ja tavoitteiden asettamisen kyselylomakkeilla. Jokaisen asiakkaan kohdalla käydään kaikki tarvittavat asiat läpi, jotta meillä on riittävät tiedot valmennuksen aloittamiseen.

Valmennuskertojen määrä ja toteutus suunnitellaan ensimmäisellä käyntikerralla. Jos asiakas haluaa vain yhden valmennustapaamisen ja henkilökohtaisen ravinto-ohjelman, käytetään ainut tapaaminen asiakkaan lähtötilanteen kartoitukseen ja ravinto-ohjelman tekoa edellyttäviin asioihin. Kirjallinen ravinto-ohjelma (lisämaksu 120€) toimitetaan myöhemmin sähköpostiin tavoitetta tukevien suunnitelmien ja selkeiden ohjeiden kanssa.

Toinen vaihtoehto valmennuksen toteutukseen on järjestää esimerkiksi neljän viikon välein seurantatapaaminen, joiden aikana kartoitetaan tilannetta ja tehdään tarvittavia muutoksia. Kaikkia asioita ja tapoja ei ole tarkoitus muuttaa kerralla. Muutokset tehdään asiakkaan valitsemalla tahdilla, kuitenkin niin, että tuloksia syntyy. 

Tavoitteiden saavuttamisen tehostamiseksi tapaamiskertoja voidaan asiakkaan halutessa lisätä liikuntavalmennuksella.


Mitä hyötyä voi saada tekemällä muutoksia syömiseen?

Ruokailutottumukset ovat iso osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Yleisimpiä asioita, joihin voidaan ruokavaliolla vaikuttaa ovat mm. ruoansulatusvaivat, paino-ongelmat, väsymys, energian puute, palautuminen, flunssakierteet, ruoka-aineallergiat ja -yliherkkyydet.

Ravintovalmennuksessa opittujen muutosten myötä asiakkaalla on mahdollisuus saavuttaa mm. kevyempi ja energisempi olo, parempi vastustus- ja stressinsietokyky, tavoitepaino, lisätä harjoittelun tuloksia sekä oppia hallitsemaan mielitekoja. Uusien muutosten myötä päästään kohti terveempää ja virkeämpää elämää.

Tavoitteellisesti urheilevilla ruokavalion merkitys on ensisijaisen tärkeä. Riittävällä energiansaannilla on hyvin iso vaikutus kehittymiseen ja harjoittelusta palautumiseen.


Tässä muutamia aiheita, joihin saat meiltä avun:
• Elämäntapamuutokset
• Ruokailutottumusten muuttaminen
• Suorituskykyä tukeva syöminen
• Painonpudotus
• Kiinteytyminen
• Lihasmassan lisäämistä tukeva syöminen


Kenelle?

Ota yhteyttä jos koet tarvitsevasi ammattitaitoista neuvontaa tai tietoa valitsemastasi aiheesta. Voit myös vain keskustella ruokailutottumuksistasi ja hakea uusia ohjeita sekä näkökulmia haluamiisi asioihin ravinnosta.

Sairauden ravitsemushoito kuuluu aina ensisijaisesti terveydenhuollon asiantuntijoille. Ravintovalmentajalta saat apua myös terveydenhuollon laatimien hoito-ohjeiden noudattamiseen.

Kartoitetaan yhdessä sinun kehollesi sopivimmat ruokailutavat!