Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Harjoitusohjelman laatiminen suositellaan yhdistämään 60min valmennuspalvelun kanssa.

​Muissa tapauksissa ⤵​
​
• Ei sisällä tapaamisia
• Kaikki tapahtuu etänä sähköpostilla
• Asiakas täyttää esitietolomakkeen (pdf-tiedoston) ja saa sen pohjalta laaditun henkilökohtaisen harjoitusohjelman. 
• Ohjelma pitää sisällään selkeät kirjalliset ja kuvalliset materiaalit

Ensimmäisellä tapaamisella voidaan määrittää sinun kehoasi ja tavoitteitasi palvelevat omatoimiset harjoitteet. Erilaisia liikkuvuus-, aktivaatio-, venytys- ja vahvistusliikkeitä harjoittamalla voimme rakentaa sinusta fyysisesti paremman version. 

Liikkeet käydään yksityiskohtaisesti läpi, jonka jälkeen saat sähköpostiisi pdf-tiedostona kattavat kirjalliset ohjeet harjoitteiden suorittamiseen. 

Halutessasi ohjelma voidaan rakentaa hyödyntämällä kotoasi löytyvää välineistöä.