PT NOSTE
  • NOSTE
  • VASTAANOTTOKÄYNNIT
  • VALMENNUSPALVELUT
  • KAUPPA
  • BLOGI
  • KUMPPANIT
  • YHTEYSTIEDOT

Tekniikkatunti

1/5/2022

 
Tekniikkatunnilla opetetaan asiakkaan valitseman harjoitusliikkeen suoritustekniikkaa.

Harjoitusliikkeitä voivat esimerkiksi olla:

- Jalkakyykky / erilaiset jalkakyykkyliikkeet
- Maastaveto / erilaiset maastavedot
- Ylävartalon punnerrusliikkeet
- Ylävartalon vetoliikkeet


Liikkeiden opetusta lähestytään ensin anatomian ja teorian kautta, jotta asiakas saa riittävät tiedot kysymyksiin: mitä? miten? ja miksi?

Teoriaopetuksen jälkeen siirrytään käytännön harjoitteisiin. Suoritustekniikan opetus tapahtuu parhaiten purkamalla kokonainen suoritus useampaan yksittäiseen liikevaiheeseen. Kun liikkeen eri vaiheet sujuvat, voidaan opetella kokonaisen harjoitusliikkeen suoritustekniikkaa.

Jokaisen asiakkaan kanssa keskitytään yksilökohtaisiin tekijöihin, jotka vaikuttavat liikkeiden oppimiseen ja suorittamiseen. Näitä ovat esimerkiksi vanhat opitut liikemallit, nivelten liikkuvuus, hengitystekniikat ja mahdolliset loukkaantumiset.

Opetus yksilöidään aina asiakkaan oman lähtötason ja tavoitteiden mukaan.

Toimipisteessämme on levytangot, irtopainot, kyykkytelineet, penkit sekä muu tarvittava välineistö.




Comments are closed.
Vihdintie 17
Etelä-Haaga, Helsinki
  • NOSTE
  • VASTAANOTTOKÄYNNIT
  • VALMENNUSPALVELUT
  • KAUPPA
  • BLOGI
  • KUMPPANIT
  • YHTEYSTIEDOT